SUMMERVIBES
Lekker aan het genieten van de mooie zomerdagen?
Wat is verstandig als je bij hoge temperaturen tóch graag wilt sporten? Hierbij delen we graag tien tips en tricks voor sporten in de hitte. Bron: NOC NSF
- Vermijd sporten op het heetst van de dag
- Bouw rustig op
- Start tijdig met drinken
- Zorg voor een goede vochtbalans
- Draag kleding die ademt
- Bescherm je tegen de zon
- Houd je lichaam koel tijdens het sporten
- Koel je lichaam van binnenuit
- Zorg voor een cooling down
- Luister naar je lichaam